怎么让自己跑得很快又不累
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第1466章 快滚出去“快滚出去…”那幽幽的嗓音在耳边游离着，似近似远，又像是从脑海深处传来，在午夜的昏暗朦胧中，无比诡异。秦野睡得不安，醒来时，浑身发软，后背出了一身黏腻的汗，整个人像跑了三天三夜那么累。“怎么了？”枕侧，宗政辰觉察她醒来，低哑着嗓音问。秦野摇了摇头，“做梦了。”拭走等会说。
第131章 冰冻三尺非一日之寒牛小田简直气炸了肺，多日以来的护村成果，就让这几个狗娘养的给毁了！ 摩托没有对方好，车技也差强人意，狂追了好半天，牛小田居然都没有一次真正靠近。夏花和冬月也累得够呛，双腿怎么跑都不如摩托快。况且，即便路上遇到，对方横冲直撞，完全是不怕撞死人的骑法，也不能不躲避。“老等我继续说。
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掌握这些技巧,助你10公里轻松跑进1小时可以进行间歇跑训练，比如快跑其次，节奏跑不可或缺。节奏跑是在相对稳定的速度下持续奔跑一段时间，它可以帮助你找到适合自己的跑步节奏，提高耐力。在进行节奏跑时，要保持一个稍快于平时慢跑的速度，但又不至于让自己太累。可以根据自己的身体状况逐渐增加节奏跑的距离和时间等我继续说。
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