快速瘦肚_快速瘦肚子
睡前宵夜vs饿肚入睡:哪个更伤身?对许多人来说，加班工作、深夜沉迷于手机视频已成为常态，随之而来的便是深夜的饥饿感。你是否也曾在理性与情感之间挣扎：“是否应该吃点夜宵呢？”除了“吃宵夜”，关于晚餐的另一个问题是：为了快速减肥，很多人选择不吃晚饭。网络上流行的一种“16+8减肥法”声称能月瘦10斤，采后面会介绍。
快速减肚秘诀:非腹肌训练,坚持这5点效果显著
如何运动减肚子?教你一种20分钟快速减肚法推荐一套20分钟快走减肚法： 前5分钟，以中等速度走，相当于给身体做热身。第5-10分钟，采取快走20秒、快跑20秒、全力冲刺20秒的方式，重复做5次。第10到12分钟，放慢走路速度慢走2分钟。第12到17分钟，再重复5次快走20秒、快跑20秒、全力冲刺20秒的过程。第17分钟到20分钟，后面会介绍。
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